Coaching mal de dos
Le constat parle de lui-même : une
personne sur 10 souffre de douleurs au bas du dos (le rachis lombaire) et plus
de 80 % des personnes en souffriront un jour. Cette problématique est
d’ailleurs particulièrement répandue dans les pays développés. Les raisons sont
multiples mais nous pouvons avancer sans risques les causes suivantes…
Gymnastique posturale
Notre mode de vie entraîne de
nombreuses douleurs articulaires et musculaires, qui sont toutes pour la
plupart en étroite relation avec des postures inadaptées dans
notre environnement professionnel ou tout simplement dans nos gestes du
quotidien. Quasiment une personne sur deux souffre de mal de dos, d’épaule, de
genoux, de hanches, de nuque…
TRX Suspension
Training
Le TRX Suspension Training est un
outil d’entraînement inventé par les NAVY SEALS américains, dans l’objectif de
développer la force et l’endurance fonctionnelle. L’idée est de pouvoir
s’entraîner partout, quelque soit l’endroit ou vous vous trouvez. Le système
est fort simple : on attache les sangles à un fort point d’ancrage, placé en
hauteur. . Plus l’angle est prononcé, plus la résistance augmente. Le principe fondamental du TRX repose sur l’utilisation du poids du corps comme résistance naturelle.
Karaté contact
Que ce soit en cours particuliers
ou en cours collectifs, le Karaté Contact est accessible à tous
!• Dans un but non compétitif, il permet d’améliorer sa capacité cardio
vasculaire, sa souplesse, son renforcement musculaire dans une ambiance
ludique à travers différents ateliers (travail au pao, au
sac de frappe, répétition des combinaisons avec un partenaire, corde à
sauter…).
Cross Training
Le Cross Training s’impose
progressivement comme la discipline de remise en forme par excellence. En
effet, sa forte composante d’entraînement fonctionnel et ses spécificités
adaptables à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé, en font une activité
très prisée et de plus en plus répandue et appréciée dans les salles de
fitness…